Dieta de 1 Kilo en 2 días
Las siguientes tres dietas para adelgazar 1 kilo en 2 días están pensadas para aquellos que necesitan bajar de peso rápidamente. Normalmente este tipo de dietas son utilizadas por personas que quieren sentirse menos hinchadas(os) o más a gusto con el vestido o traje antes de alguna celebración importante, o bien por quienes practican deportes en los que se exige un límite de peso por categoría y lo rebasan por muy poco.
Cada una de estas dietas permiten bajar 1 kilo en dos días si se siguen al pie de la letra. Es importante estar bien de salud para llevarlas a cabo. De cualquier forma se recomienda consultar a un especialista sobre la conveniencia de practicarlas en cada caso.
Dieta Número 1
MENU
Durante dos días sigue este menú.
• Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.
• Media mañana: 2 manzanas.
• Almuerzo: ensalada de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de ensalada que desees.
• Media tarde: 2 manzanas.
• Merienda: 1 infusión a elección y 1 taza de ensalada de fruta casera.
• Cena: sopa de verduras casera y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de sopa que desees.
• Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de frutas cítricas.
Recomendaciones:
Bebe dos litros de agua al día. Utiliza edulcorante para tus infusiones. Condimenta tus comidas con sal y zumo de limón.
Dieta Número 2
El siguiente menú es muy bajo en calorías y debe repetirse durante los dos días que dura la dieta. Este plan puede realizarse un máximo de tres veces al mes.
• Desayuno: un zumo de naranjas recién exprimidas al levantarse; media hora después, un café sólo y una rebanada de pan integral untada en miel
• Comida: dos zanahorias ralladas con limón; una taza de té de menta
• A media tarde: una loncha de jamón, una loncha de queso; un vaso de leche, té o café
• Cena: una ensalada de lechuga, cebolla, champiñones acompañada de un huevo cocido y una tostada integral;
• Antes de acostarse: una manzana y una infusión
Dieta Número 3
El siguiente plan dietético incluye alimentos ricos en proteínas, especiales para incentivar el metabolismo cuando el descenso de peso se ha estancado.
DIA 1:
• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante; 1 tostada con una porción de queso magro.
• Media mañana: un postre de leche dietético.
• Almuerzo: una porción de pollo sin piel; un plato de ensalada de vegetales y una fruta pequeña.
• Merienda: un yogur descremado.
• Cena: un omelette con queso magro (hecho solo con la clara del huevo), un plato de ensalada de vegetales (excepto papas y batatas) y una fruta pequeña.
DIA 2:
• Desayuno: Té o café con leche descremada y edulcorante y una tostada con queso untable descremado.
• Media mañana: gelatina dietética.
• Almuerzo: 1 filete de pescado asado, 1 revuelto de zapallitos y 1 fruta pequeña.
• Merienda: 1 postre de leche dietético.
• Cena: 1 lata de atún al natural, 1 plato de panaché de verduras y una fruta pequeña.
Importante: puedes incluir todo tipo de frutas excepto: bananas, uvas e higos.
Los inconvenientes de estas dietas:
Las tres dietas para adelgazar 1 kilo en 2 días que te mostramos acá, son bastante restrictivas y no aportan los nutrientes necesarios para el organismo. Pueden ser perjudiciales a largo plazo, por lo que no conviene extenderla más de dos días. Por ser dietas tipo exprés suelen favorecer el efecto rebote, algo que debes tomar en cuenta antes de lanzarte a la aventura.
Info: Dietas.com